Ustawienia hellingerowskie to metoda pracy z rodziną, która pozwala uwolnić się od negatywnych wzorców i niewidzialnych więzów. Jeśli zdecydowałeś się na udział w takiej sesji, warto wiedzieć, jak się do niej odpowiednio przygotować.
Zrozumienie istoty ustawień hellingerowskich
Przed przystąpieniem do pierwszej sesji ustawień hellingerowskich, warto zrozumieć na czym polega ta metoda. Jest to podejście systemowe, które bada relacje między członkami rodziny oraz wpływ przeszłości na nasze obecne życie. Ustawienia hellingerowskie mają na celu uwolnienie uczestnika od negatywnych wzorców i blokad, które mogą utrudniać jego funkcjonowanie. Warto zapoznać się z literaturą na ten temat lub porozmawiać z terapeutą, aby lepiej zrozumieć proces terapeutyczny. Kluczowym elementem przygotowania do sesji ustawień hellingerowskich jest otwartość na doświadczenie. Ważne jest, aby podejść do tego procesu z otwartym umysłem i sercem, gotowym na zmiany. Może to oznaczać konieczność przepracowania własnych lęków, oporów czy uprzedzeń. Dobrym pomysłem jest również przemyślenie swoich oczekiwań względem sesji oraz określenie celów, jakie chcemy osiągnąć.
Budowanie relacji z terapeutą
Współpraca z terapeutą prowadzącym sesję ustawień hellingerowskich jest kluczowa dla sukcesu terapii. Przed rozpoczęciem sesji warto poświęcić czas na poznanie terapeuty oraz wyjaśnienie wszelkich wątpliwości dotyczących procesu terapeutycznego. Zaufanie do osoby prowadzącej sesję jest niezbędne, aby móc w pełni zaangażować się w proces i otworzyć na zmiany. Ważnym elementem przygotowania do pierwszej sesji ustawień hellingerowskich jest akceptacja faktu, że proces ten może być trudny i wymagać czasu. Nie zawsze efekty są widoczne od razu, a czasami potrzeba kilku sesji, aby zauważyć istotne zmiany. Ważne jest, aby być cierpliwym i dać sobie czas na przyswojenie doświadczeń oraz refleksję nad nimi.